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金沙返利网:炎症是我们对抗身体内外刺激损伤的防御反应 长期慢性的炎症

时间:2021/4/8 13:11:22   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:很多人会被炎症所困扰,鼻炎、肠炎、胃炎等等。那么炎症这种看似不严重的小毛病,最后到底会不会发展成癌症呢?北京协和医院肿瘤内科副主任医师长期持续的一个器官的慢性炎症,比那些没有炎症的人容易发癌,但并不是说一定变成癌。体内常见的炎症有肠炎、胃炎、肝炎、胆囊炎等,炎症是我们对抗身体内外...
很多人会被炎症所困扰,鼻炎、肠炎、胃炎等等。那么炎症这种看似不严重的小毛病,最后到底会不会发展成癌症呢?

北京协和医院肿瘤内科副主任医师

长期持续的一个器官的慢性炎症,比那些没有炎症的人容易发癌,但并不是说一定变成癌。

体内常见的炎症有肠炎、胃炎、肝炎、胆囊炎等,炎症是我们对抗身体内外刺激损伤的防御反应,长期慢性的炎症,则有可能导致癌症的发生。

诱发癌症:

比如说长期的胃炎,容易导致胃癌(胃癌是全世界范围内消化系统肿瘤中发病率最高的,如果早期不进行正确性治疗,就会发展成胃癌);

长期慢性的肝炎,不管是乙型肝炎或者丙型肝炎,都容易导致肝癌。

在一些重大疾病的发展过程中,炎症反应是其中一个重要环节,炎症若无法得到有效控制,反复发作就有可能导致癌症。

损伤骨骼:

炎症如果发生在关节,会出现疼痛和僵硬感,如类风湿关节炎。胃肠道炎症也会损伤骨骼,因为炎症会阻止人体吸收钙、维生素D等构建骨骼的营养素。

危及心血管:

血管中斑块的形成,会引发慢性炎症,形成血栓,最终可能导致心脏病。

引发糖尿病:

体重增加、肥胖多表现为血脂、血糖增加。一旦脂肪细胞增多,会分泌更多的炎症因子,使得免疫系统异常活跃,导致脂类代谢异常,进而增加患糖尿病风险。

那么体内的炎症我们应该如何预防和应对呢?

预防大于治疗,疾病都是这样。

有些慢性炎症的病程较长,一开始人体可能难以觉察,直到数年后症状加重才被发现,而炎症的引发与不良的生活习惯密不可分。

如不良用餐习惯容易引发炎症,因为炎症就是由细菌病毒感染所致;其次心情抑郁也会引发炎症;另外抽烟喝酒,常常熬夜也会引发炎症。

没出现的时候干预,出现的时候及时治疗,不能让一些持续的慢性炎症存在。如果得了炎症,诊断和治疗这部分,交给正规医院的医生更靠谱。

做5件事,给身体“消消炎”

均衡营养

果蔬的抗炎效果最佳,每天至少摄入4~5份蔬菜,每份约80克;

粗粮、面食、豆类每天要搭配食用;

有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入适量;

鱼和海鲜每周可摄入2~6份(1份约113克)。

此外,要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品,同时要远离烟酒。

多喝水

多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。

勤运动

人体吸氧量增多,呼吸频率加快,能强化免疫力,防止炎症因子“任意肆虐”。

每周进行两到三次的有氧运动,每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。

学会减压

压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。应减少心理的“营养不良”,减少愤怒、忧愁、悲伤,保持平和的心态,用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。

注意防护

不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下,雾霾天尽量减少户外活动,防止外源性感染。


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